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S11电竞赛事竞猜_不要大汗淋漓避免情绪波动 酉时,藏好精气

本文摘要:酉时,是指下午3~5点,此时太阳将要落山,大大自然的阴气开始并转丰。在人体内,酉时正值肾经当令,也是肾脏功能最活跃的时候。 肾脏为人体最重要的脏器之一,具备独有且无法替代的生理功能,通过纳气和藏精来储藏五脏六腑的精气,以孕育先天之精与符合身体生命活动的必须。肾经当令的酉时,保持肾脏的纳气和藏精功能十分最重要。 1.防止剧烈运动。酉时阴气并转丰,凉意暗潜,此时宜静不应一动。

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酉时,是指下午3~5点,此时太阳将要落山,大大自然的阴气开始并转丰。在人体内,酉时正值肾经当令,也是肾脏功能最活跃的时候。

肾脏为人体最重要的脏器之一,具备独有且无法替代的生理功能,通过纳气和藏精来储藏五脏六腑的精气,以孕育先天之精与符合身体生命活动的必须。肾经当令的酉时,保持肾脏的纳气和藏精功能十分最重要。

1.防止剧烈运动。酉时阴气并转丰,凉意暗潜,此时宜静不应一动。若剧烈运动,人体气血产于于四肢肌肉,有利肾纳气藏精,而且剧烈运动更容易造成大汗淋漓,让寒气入体,引发外感或关节、肌肉疼痛等问题。

因此,运动宜以太极拳、八段锦、散步这些静态形式居多,当运动到背部有燥感觉、微有汗出有时才可。对于平时不易呕吐或常有手掌汗者,除了添衣保暖,也可以用砂仁3克、肉桂1克、糯稻根10克,焗衣(由于药材本身质地重,用量小,所含大量的挥发油及类似成分,不应入锅幸煮,故用热水将须要泡服的药物砖墙洗净),有纳气归肾、发散止汗的功效。

2.防止喂食太饱。中医指出,肾脏在人体的饮食消化活动中十分最重要,无论脾胃的沉醉于运化活动,还是小肠的泌别清浊或大肠的传导活动,均必须倚赖肾脏的蒸腾气化起到。

在酉时,人体的气机与精气呈圆形潜伏趋势,故不应喂食太饱,以免过度损耗肾气,影响肾脏封藏精气。民间所言,“晚餐不吃得像乞丐”生动反映了晚餐的准确打开方式,能用“一少二素三快”来总结。晚餐饮食7~8成饱,喂食量以可以保持到第二天早上没显著的饥饿感为标准,为一少;尽可能自由选择更容易消化的食物,以谷类、蔬菜、豆类居多,防止喂食脂肪类食物或动物内脏,为二素;细嚼慢咽,特别是在根茎、瓜类、豆类必需咀嚼至糊状感才吞下去,为三快。3.防止不良情绪波动。

中医学指出,情志与体内气机和脏腑机能具有密切联系。《素问·九气论》就提及有所不同情绪对体内气机活动的影响,如怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、思则气结等。

《灵枢·本神》也提及,较为轻微的情绪反应,如怒、惧不会引发肾脏封藏功能紊乱。因此,在酉时肾经当令之时,特别是在应当防止不良情绪波动,以免影响体内纳气藏精活动。

对于情绪自控能力较好者,平时可以艾灸太溪穴以起着徵神定志的功效。《不会元针灸学》指出:太溪穴对于情志紊乱者,能“饲其大志”,也能调节肾经肾气。

此外,长年情志紊乱引发的筋骨酸软无力、更容易遗精者,可以用合欢皮10克、杜仲5克、益智仁5克、黄柏3克,煮水代茶喝,此方有补肾、安神、祛湿、涩精之效。


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